Caso esteja se sentindo estressada:
Respire fundo:
Quando estiver estressada e sentir que sua cabeça vai explodir de tanta dor, pare tudo, inale devagar o ar, contando de um a cinco até sentir seu ventre expandir. Solte! Segure o ar novamente e conte até cinco enquanto encolhe o estômago devagar. Repita o processo ao menos duas vezes.
Água: Santo remédio:
A água também pode ajudar a aliviar as dores. Afinal, a desidratação é um fator predominante para desencadear uma enxaqueca. Pesquisadores alegam que a insuficiência de água no organismo provoca um acúmulo de toxinas. Portanto, inclua no seu dia pelo menos dois litros de água. Ingerir meio litro de água no início da crise pode aliviar os sintomas.
Peça um abraço:
Isso mesmo, estudos garantem que ser abraçado regularmente reduz os hormônios de estresse na corrente sanguínea e baixa a pressão arterial. Desta forma, a probabilidade de sua cabeça doer será muito menor.
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