Em 6 meses fui do manequim 48 para o 40.

Cardápio:

Café da manhã;

1 xícara de café com adoçante, 2 colheres (sopa) de cereal integral com 100ml de leita desnatado,15 uvas passas.

Lanche da Manhã:

1 pote de gelatina diet

Almoço:

1 colher (sopa) de arroz integral, 1 colher(sopa) de feijão, 1 colher (sopa) de soja com vagem, cenoura e ervilhas, salada crua à vontade, 1 fruta qualquer.

Lanche da Tarde:

1 pote de iogurte, 1 xícara de chá de carqueja

Jantar:

Sanduiche de queijo branco com pão integral, 200ml de suco de fruta com adoçante.